Cartea Atomic Habits: Schimbări mici, rezultate remarcabile, scrisă de James Clear, își propune să fie un ghid pentru a ne ajuta să scăpăm de obiceiurile proaste și a adopta altele bune în pași mici. Ne arată modul în care rutinele mici se pot susține și duce la schimbări masive. Este o carte excelentă, pe care ți-o recomand în mod special.
Acesta este un rezumat de o pagină a cărții și conține principalele idei ale cărții, în doar câteva minute de citit.
5 idei din cartea Atomic Habits
- Obiceiurile atomice sunt obiceiuri minuscule. La fel ca atomii, ele sunt mici și au capacitatea de a fi extrem de puternice. Dar ele devin puternice doar atunci când sunt repetate de foarte multe ori.
- Un obicei atomic este o practică obișnuită care este simplă și ușor de făcut. În același timp generează extrem de multă putere. La fel ca atomii…
- Obiectivele sunt despre rezultatele pe care vrei să le obții. Sistemele vizează procesele care duc la obținerea acestor rezultate.
- Cea mai mare amenințare pentru succes nu este eșecul, ci plictiseala. Nu ne mai entuziasmează, devine o obișnuință și nu ne mai implicăm suficient. Așa că renunțăm prea repede.
- Scopul stabilirii obiectivelor este de a câștiga. Construirea unor procese are scopul de a continua jocul pe un termen lung, nu de a câștiga.
- Dacă dorim să formăm noi obiceiuri, ar trebui să le facem evidente, atractive, ușoare și satisfăcătoare.
Rezumat Atomic Habits
Fiecare acțiune pe care o întreprinzi este un vot pentru tipul de persoană care dorești să devii. Nici o singură acțiune nu-ți va schimba credințele, dar pe măsură ce voturile se acumulează, la fel și dovezi ale noii tale identități.
La fel cum atomii sunt blocurile de construcție ale moleculelor, obiceiurile atomice sunt blocurile de construcție ale unor rezultate remarcabile.
Obiectivele sunt bune pentru a stabili o direcție, dar sistemele sunt cele mai bune pentru a progresa.
Toate lucrurile mari provin de la începuturi mici. Semința fiecărui obicei este o singură decizie mică. Dar, pe măsură ce această decizie se repetă, un obicei încolțește și crește tot mai puternic. Rădăcinile se desfășoară și ramurile cresc.
Încercarea de a scăpa de un obicei prost este ca și cum ai dezrădăcina un stejar puternic din tine. Iar sarcina de a construi un obicei bun este ca și cum ai ajuta zilnic să crească o floare delicată.
Nu te ridici la nivelul obiectivelor tale. Cazi la nivelul sistemelor tale.
Ar trebui să te preocupi mult mai mult de traiectoria ta actuală decât de rezultatele pe care le ai acum.
Dacă dorești rezultate mai bune, atunci uită de stabilire de obiectivelor. În schimb, concentrează-te asupra sistemului pe care îl folosești.
Despre James Clear
Dacă vrei să afli mai multe despre James Clear, am discutat despre cărțile sale în aceste podcasturi:
Cumpără cartea: Atomic Habits
Învață să iei deciziile cele mai bune folosind business analytics ca să-ți crești și optimizezi veniturile și alte rezultate de business.
Podcasturi recomandate
În încheiere iată o recomandăre de podcast pe care să îl asculți când ai timp