Te-ai gandit ca ar fi bine sa iesi si sa faci putina miscare, dar inca nu esti convins? Am scris 33 de motive care sa te convinga definitiv sa iesi din casa si sa faci putin sport.
Dincolo de Epuizare: Cum Te Reîncarci Rapid Cu Energie
Într-o lume care pare să se miște mereu în viteză, unde deadline-urile și responsabilitățile ne împresoară, este ușor să ne simțim copleșiți și fără energie. Fie că este vorba de prea multe ore petrecute în fața ecranelor, zile lungi de muncă sau pur și simplu stresul cotidian, fiecare dintre noi poate ajunge să se simtă epuizat la un moment dat.
Siesta Sau Somnul de Amiază
Siesta este un alt obicei sănătos despre care voiam să scriu, fiind unul dintre obiceiurile simple care elimină rapid somnolenta de amiază. I se spune somnul de frumusețe, somnul de amiază, siesta sau pur și simplu “un pui de somn de după-masă”. În engleză e mai cunoscută sub denumirea de “power napping“, un fel de […]
Cum Să Ai Un Somn Ușor Și De Calitate
CÂT DE DES AI PARTE DE UN SOMN UȘOR ȘI ODIHNITOR? Personal reușesc să mă odihnesc destul de bine, imediat ce pun capul pe pernă am adormit. Nu știu să fac un efort special pentru asta, probabil doar îmi ascult instinctele naturale.
Majoritatea persoanelor care le cunosc să aibă un somn liniștit și care se odihnesc bine mi-au spus că nu fac un efort deosebit pentru asta. Totul pare să decurgă de la sine. Există și persoane care au tulburări (chiar severe) de somn sau doar nu reușesc să găsească un mod de a se simți odihnite dimineața.
Cele 4 Direcții de Dezvoltare Personală: Cum Să te Dezvolți Armonios și Să Evoluezi pe Toate Planurile Vieții
Cele 4 planuri de dezvoltare personala. Cum sa te dezvolti armonios si sa evoluezi pe toate planurile vietii.
Jurnal Alimentație Sănătoasă, Partea 1 – Asocierea Alimentelor
Am decis sa continui seria de articole despre alimentatie sanatoasa sub forma unui jurnal, continuand cu ceea ce am invatat despre asocierea alimentelor.