Inteligența Emoțională de Daniel Goleman

Inteligența Emoțională (titlu original: Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ) de Daniel Goleman, este cartea care a popularizat studiul emoțiilor și a introdus în dicționar termenul de inteligență emoțională ca fiind inteligența de a ne gestiona emoțiile (EQ).

Acesta este un rezumat de o pagină a cărții. Îți recomand să asculți și rezumatele audio pe care le-am publicat pe Voxa. Le poți asculta/citi gratuit dacă ai deja un cont pe Voxa, dacă nu folosești încă Voxa, îți poți face cont acolo și primele șapte zile sunt gratuite. Le găsești aici. ️ 

Am scris cu mai multe ocazii despre inteligența emoțională (sau EQ, de la emotional intelligence), fiind de altfel un subiect care mă preocupă pe mine însumi. Îți recomand articolul 55 de moduri simple prin care să-ți dezvolți inteligența emoțională în acest sens.

Cea mai bine scrisă carte pe acest subiect – de asemenea cartea care a conturat la nivel mondial domeniul – este cartea “Inteligența emoțională”, a lui Daniel Goleman.

5 idei esențiale din cartea Inteligența Emoțională de Daniel Goleman

1. O inteligență emoțională mai ridicată este în relație directă cu o stare de sănătate mai bună și succes.
2. Inteligența emoțională prezice mult mai bine succesul cuiva decât IQ-ul.
3. Cele mai importante componente ale EQ sunt conștiința de sine, managementul emoțional, auto motivarea, empatia și gestionarea emoțiilor altora.
4. Prin dezvățarea unor emoții și dezvoltarea altora, obținem controlul asupra vieții noastre.
5. Competențele de inteligență emoțională pot fi predate și îmbunătățite.

Cartea lui Goleman este împărțită în cinci părți care tratează subiectul inteligenței emoționale de la explicarea noțiunii la explicarea modului în care inteligența emoțională poate fi folosită și costurile “analfabetismului” emoțional:

• Creierul emoțional
• Natura inteligenței emoționale
• Inteligența emoțională aplicată
• Oaze de oportunități
• Alfabetul emoțional

Fiecare parte tratează mai multe aspecte care duc la atingerea EQ și care cumulat duc la starea de a ne “simți bine în propria piele”, o definiție simplificată a obiectivului cărții. În total sunt 16 capitole:

• Pentru ce există sentimentele?
• Anatomia unui blocaj emoțional
• Când a fi deștept este o prostie
• Cunoaște-te pe tine însuți
• Înrobit de patimi
• Aptitudinea de a stăpâni
• Rădăcinile empatiei
• Artele sociale
• Dușmani intimi
• Conducând cu inima
• Minte și medicină
• Creuzetul familiei
• Trauma și reînvățarea emoțională
• Temperamentul nu este predestinat
• Costurile analfabetismului emoțional
• Școlarizarea emoțiilor

Iar toate duc spre ceea ce este sinteza inteligenței emoționale:

…există un cuvânt de modă veche care definește toate calitățile pe care le reprezintă inteligența emoțională, și anume caracter…. iar leagănul caracterului este autodisciplina; o viață plină de virtuți, așa cum au constatat filozofii de la Aristotel încoace, se bazează pe autocontrol.

Rezumat carte Inteligența Emoțională

Emoțiile oamenilor sunt rareori puse în cuvinte, mult mai des ele sunt exprimate prin alte indicii. Cheia pentru a intui sentimentele altcuiva stă în capacitatea de a citi canale nonverbale, tonul vocii, gesturile, expresia feței și alte indicii.

Într-un mod cât se poate de real avem două minți, una care gândește și una care simte.

Sentimentele se auto-justifică, cu un set de percepții și “dovezi” toate ale lor care încearcă să justifice emoțiile trăite.

Probabil că nici o abilitate psihologică nu este mai importantă decât capacitatea de a rezista impulsurilor de moment.

Frica are o importanță deosebită în evoluție: poate mai mult decât orice altă emoție frica este esențială pentru a supraviețui.

Despre Daniel Goleman

Cumpără cartea Inteligența Emoțională

• Libris
• Cărturești
• Books Express