Redirect: Noua Știință a Schimbării Psihologice de Timothy Wilson

Cartea “Redirect: : Noua știință a schimbării psihologice,” de Timothy D. Wilson este o carte care explorează modul în care putem să ne schimbăm viața și comportamentele prin modificarea poveștilor pe care ni le spunem despre noi înșine și despre lumea din jurul nostru. Autorul, Timothy D. Wilson, este un reputat psiholog și cercetător în domeniul psihologiei sociale.

Cartea se bazează pe cercetări științifice solide și oferă o perspectivă profundă asupra modului în care poveștile personale și convingerile noastre pot influența alegerile și comportamentele noastre. Timothy D. Wilson arată cum schimbarea modului în care ne percepem și interpretăm experiențele noastre poate avea un impact semnificativ asupra fericirii, succesului și stării noastre generale de bine.

Prin exemple și studii de caz, autorul ilustrează cum oamenii au reușit să-și schimbe viețile prin reevaluarea și rescrierea poveștilor personale, inclusiv cele despre traume, relații și obiective de viață. “Redirect” oferă cititorilor instrumente practice pentru a-și reconstrui poveștile și pentru a crea schimbări pozitive în viața lor.

Această carte constituie o resursă valoroasă pentru oricine dorește să înțeleagă mai bine modul în care funcționează mintea umană și cum poate să-și îmbunătățească calitatea vieții prin schimbarea perspectivelor și a poveștilor personale. Este o lucrare importantă în domeniul dezvoltării personale și al psihologiei aplicate.

Acesta este un rezumat succint al cărții, o recenzie care expune detaliat ideile principale ale cărții, analizându-le și pe capitole - totul pe scurt, în doar câteva minute de citit. După ce parcurgi rezumatul acesta poți să decizi dacă te interesează cartea.

Notițe din cartea Redirect: Noua știință a schimbării psihologice

• Am putea rezolva o mulțime de probleme dacă am putea determina oamenii să își schimbe modul în care interpretează evenimentele.
• Cu toții avem povești personale despre cine suntem și cum este lumea. Aceste povești nu sunt neapărat conștiente, dar sunt narațiunile prin care ne trăim viața.
• Modul în care ne explicăm nouă înșine evenimentele negative și le dăm sens este critic pentru bunăstarea noastră emoțională și mentală. În special când vine vorba de evenimente negative este important să le “dăm sens”.

Citate din Redirect: Noua știință a schimbării psihologice

Mergi înapoi la timpul și locul experienței pe care tocmai ți le-ai amintit și vezi scena în ochii minții tale. Acum fă câțiva pași înapoi. Îndepărtează-te de situație într-un punct în care poți urmări evenimentul desfășurându-se de la distanță și privește-te în acel eveniment … Pe măsură ce urmărești în continuare situația desfășurându-se pentru sinele tău îndepărtat, încearcă să-i înțelegi sentimentele. De ce a avut acele sentimente?

 

Așa cum posedăm un sistem imunitar fizic puternic care ne protejează de amenințări la adresa bunăstării noastre fizice, la fel avem și un sistem imunitar psihologic puternic care ne protejează de amenințări la adresa bunăstării noastre psihologice.

odată ce vom ajunge la o înțelegere a sensului unui anumit lucru și a motivului pentru care a avut loc, rămânem mai puțin fixați pe el și impactul acestuia dispare

reducerea incertitudinii cu privire la evenimentele negative, înțelegându-le cât mai bine cu putință, reprezintă o modalitate foarte bună de a ne detașa de acele evenimente.

Data viitoare când vă gândiți la un eveniment supărător din trecutul vostru, nu uitați să faceți un pas înapoi și să-l analizați de la distanță, să vă gândiți fără patimă la motivul pentru care a avut loc. Pe scurt, nu povestiți evenimentul, faceți un pas înapoi, reconstruiți și explicați acel eveniment.

Despre Timothy Wilson

Citește Redirect: Noua știință a schimbării psihologice

În cazul în care acest rezumat și recenzie te-au convins să (re)descoperi cartea, o poți comanda de aici pentru a te aventura în paginile sale:

• Cumpără pe Libris
• Cumpără pe Cărturești

Acest text oferă un rezumat concis al cărții, sub forma unei recenzii esențiale, evidențiind ideile principale din carte. Dacă ți se pare interesant, merită să citești cartea integral pentru a prinde toate nuanțele și profunzimile gândirii autorului.

Lectura completă a cărții rezumate în acest eseu aici îți va lărgi orizonturile și îți va oferi o experiență de lectură îmbogățită!