Jocul Interior și Tenisul de Timothy Galwey

Jocul interior și tenisul: Un ghid clasic despre starea mentală a performanței de vârf, cartea scrisă de Timothy Galwey dezvoltă metodologia Jocului Interior și a modului în care putem obține performanțe în sport, dar și în alte domenii. Titlu original: The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to the Mental Side of Peak Performance.

Acesta este un rezumat de o pagină a cărții și conține principalele idei ale cărții, în doar câteva minute de citit.

5 idei esențiale din cartea Jocul interior și tenisul: Un ghid clasic despre starea mentală a performanței de vârf

1. Jocul interior este starea mentală necesară pentru a avea performanțe de top și modul în care poți să cultivi acea stare în sport, la muncă și în viață.
2. Pentru a avea performanță continuă și cu efort minim avem nevoie să învățăm cum să ne calmăm Sinele 1 și cum să avem încredere în Sinele 2.
3. Este mai mult decât despre jocul de tenis. Este vorba despre cum să nu mai încercăm să ne controlăm subconștientul cu mintea conștientă și cum să nu mai fim propriul sabotor.
4. Când jucăm tenis, jucăm de două ori: un joc exterior și un joc interior. Jocul exterior este cel împotriva adversarului prin care încercăm să trecem de toate obstacolele pe care acesta ni le pune. Jocul interior este cel prin care încercăm să depășim obiceiurile mentale care ne inhibă performanța.
5. Atingerea obiectivului în sine poate să nu fie la fel de valoroasă ca experiența de a face eforturile pentru a depăși obstacolele.

Rezumat carte Jocul interior și tenisul: Un ghid clasic despre starea mentală a performanței de vârf

Când plantăm o sămânță de trandafiri, observăm că este mică, dar nu o criticăm ca fiind “neputincioasă”.

Noi o tratăm ca pe o sămânță, oferindu-i apa și hrana cerută de o sămânță. Atunci când iese din pământ, nu o condamnăm ca imatură și subdezvoltată; nici nu criticăm mugurii că nu sunt deschiși când apar.

Suntem fermecați de procesul ce are loc și oferim plantei îngrijirea de care are nevoie în fiecare etapă a dezvoltării sale. Trandafirul este un trandafir din momentul în care este sămânță până la moartea sa.

În el, în orice moment, acesta conține întregul său potențial. Pare că este mereu în proces de schimbare; totuși în fiecare stare, în fiecare moment, este perfect așa cum este.

Când mintea este liberă de orice gând sau judecată, ea este liniștită și acționează ca o oglindă. Atunci și numai atunci putem să cunoaștem lucrurile așa cum sunt.

Abilitatea de a ne concentra mintea este abilitatea de a nu o lăsa să fugă. Nu înseamnă să nu gândești – ci să fii cel care își ghidează propria gândire.

Să nu presupui că știi deja este un principiu puternic al concentrării. Unul.

Când vine vorba de a depăși obstacolele, există trei feluri de oameni: Primul vede cele mai multe obstacole ca fiind insurmontabile și renunță. Cel de-al doilea vede un obstacol și spune: Pot să-l depășesc și începe să sape, să urce sau să treacă prin el. Cel de-al treilea tip de persoană, înainte de a decide să depășească obstacolul încearcă să găsească un loc din care se poate vedea ce se află pe cealaltă parte a obstacolului. Doar apoi și numai dacă recompensa merită efortul, încearcă să depășească obstacolul.

Despre Timothy Galwey

Cumpără cartea Jocul interior și tenisul

• Cumpără pe Libris
• Cumpără pe Cărturești

Podcasturi recomandate

În încheiere iată câteva recomandări de podcasturi pe care să le asculți când ai timp - Adrian Niculescu:

De asemenea, podcastul cu Vlad Ciurcă

Și ultima recomandare - Eu în podcast