Changeology de John Norcross

Cartea Changeology, scrisă de John Norcross este un ghid practic despre schimbarea obiceiurilor proaste și dezvoltarea de noi obiceiuri.

Acest text nu este doar un rezumat, ci și un comentariu asupra cărții, structurat ca un eseu. Aici vei găsi o fișă de lectură care îți prezintă pe scurt ale sale idei principale și personaje (la titlurile de ficțiune), uneori pe capitole. Este un ghid simplu și fain pentru a decide ușor dacă această carte te atrage.

5 idei din cartea Changeology

1. Obiceiurile tale proaste te trag în jos. Indiferent că e vorba de faptul că bei, fumezi, mănânci prea mult, ai o anume dependență sau nu îți poți menține o relație de succes.
2. Indiferent de obiceiurile pe care dorești să le schimbi sau să scapi de ele, programul ”Changeology” vine cu un model de control al comportamentului bazat pe cercetări și care durează 90 de zile, cu scopul de a te ajuta să-ți modifici comportamentul negativ în bine.
3. Această strategie izvorăște din 3 decenii de explorare științifică și folosește tactici de modificare a comportamentului care a funcționat la alți oameni.
4. Autorul folosește câteva exemple de obiective des întâlnite cum ar fi pierderea în greutate pentru a ilustra procesul său.
5. Norcross ne arată că schimbările în comportamentul nostru sunt posibile, cu procesul potrivit.

Rezumat Changeology

Speranța nu este o metodă de schimbare.

 

Conștientizarea fără emoție este o flacără fără combustibil.

 

(Abraham Lincoln) îi plăcea să le reamintească cetățenilor că lucrurile pot veni la cei care le așteaptă dar numai lucrurile lăsate deoparte de la cei care fac ceva pentru asta.

Despre John C. Norcross

Cumpără cartea: Changeology

• Cumpără pe Libris

Acest text oferă un rezumat concis al cărții, sub forma unei recenzii esențiale, evidențiind ideile principale din carte. Dacă ți se pare interesant, merită să citești cartea integral pentru a prinde toate nuanțele și profunzimile gândirii autorului.

În acest eseu, am inclus un rezumat și o recenzie simplă a cărții, care scoate în evidență ideile principale și eventualele personaje marcante. Este ca o fișă de lectură care îți oferă un aperitiv literar: dacă îți stârnește interesul, cartea în întregime te așteaptă să explorezi toate nuanțele gândirii autorului. Pe scurt, este un comentariu care îți va lărgi orizonturile și îți va oferi o experiență de lectură îmbogățită!

Acum, poți să comanzi cartea pentru a o răsfoi acasă, să o asculți sub formă de carte audio, sau să o citești ca ebook  pdf.