Acest articol este un gues-post scris de Alex Ramadan.
Una din cele mai eficiente strategii de motivare și dezvoltare personală este cea a obiceiurilor pozitive. Obiceiuri precum alimentația sănătoasă și respectarea orarului de muncă, de exemplu, au efecte benefice asupra ta cât timp reușești să te ții de ele.
Și nu e deloc dificil să o faci, iar satisfacțiile sunt multiple. Dacă primul obicei din cele sus-menționate te ajută să fii sănătos, al doilea îți satisface nu doar stima de sine, ci îți și aduce venituri lunare. Putem concluziona, deci, că respectarea obiceiurilor pozitive este una din cheile dezvoltării individuale.
Dezvoltarea personală este ceva care ar trebui probabil să fie parte din viața fiecăruia. Ca să înveți mai multe despre dezvoltare personală îți recomand podcastul cu Sorin Lucaci:
Oamenii au o nevoie constantă de evoluție, iar o modalitate eficientă de a stabili și atinge un obiectiv este crearea de noi obiceiuri. Asta deoarece obiceiurile sunt o metodă prin care creierul tău economisește energie și își permite astfel să se concentreze pe obiectivele nou-stabilite.
Să reluăm cele două obiceiuri, uzuale și pozitive totodată, amintite mai sus. Orice job nou reprezintă o provocare aparent grea, mai ales la început. Orice regim alimentar, de asemenea, este extrem de greu de pus în aplicare, mai ales dacă ești genul care petrece mult timp prin fast food-uri.
Fă-ți viata mai frumoasă prin obiceiuri pozitive
Dar dacă la început întâmpini dificultăți de acomodare la noile rigori impuse de tine (în cazul regimului) sau de mediul exterior (în cazul unui loc de muncă nou) după un timp totul devine simplu, iar energia mentală necesară pentru îndeplinirea taskurilor este foarte mică.
Cu alte cuvinte, nu te mai gândești la ce faci, ci faci pur și simplu. Aceasta e puterea unui obicei pozitiv.
Cu cât creezi obiceiuri pozitive mai multe, cu atât dai naștere unui momentum pozitiv în viața ta. Și consumi mult mai puțină energie pentru îndeplinirea sarcinilor, deoarece obiceiurile consumă o energie proprie.
Și e atât de simplu să creezi obiceiuri noi! Trebuie doar să respecți o activitate uzuală timp de minim o lună de zile. Evident, durata diferă de la un individ la altul, dar, în medie, cam atât durează până când acea activitate devine un obicei care ți se va părea ciudat să nu-l respecți. Metoda cea mai simplă e aceea a lanțului. Sau, mai bine spus, ”Nu rupe lanțul!”.
Ai nevoie de un calendar și de încercuirea fiecărei zile în care, să zicem, în loc de un hamburger mănânci o salată, asta în cazul în care decizi că ai nevoie de un regim alimentar echilibrat.
Cu cât încercuiești mai multe zile consecutive în calendar, cu atât devine mai evident lanțul noului tău obicei și cu atât mai mult va crește și satisfacția ta. Dealtfel, ți se va părea neplăcut, după o săptămână de mâncat sănătos, să optezi pentru alte tipuri de mâncare. Asta ar însemna să ”rupi” lanțul.
Omul are tendința de a fi mai motivat de frică sau de teama de a rata o oportunitate, decât de câștigul efectiv. Cu alte cuvinte, vei fi mai motivat de teama unei rupturi în lanțul obiceiului decât de instalarea efectivă a obiceiului în sistemul tău.
Așadar fie că decizi să alegi calea unei nutriții adecvate sau că pur și simplu dorești să treci mai ușor peste acomodarea cu noul tău job, lipește-ți un calendar pe un perete, încercuiește fiecare zi în care faci acel lucru mult dorit și crează un lanț cât mai lung. Sau măcar suficient de lung încât obiceiul să devină o parte din tine.
Alex Ramadan este PR & Content Manager la SmartDreamers, o unealtă eficientă de dezvoltare personală și profesională a tinerilor.
Pe blogul SmartDreamers, cititorii sunt puși față în față cu exemple de succes profesional, cu angajatori aflați în căutare de tineri pe posturile puse la bătaie, precum și cu sfaturi utile pentru dezvoltarea individuală.